Etherische olie gebruik & veiligheid
Etherische olie is de geconcentreerde essentie van planten, bloemen, wortels en bomen. Een paar druppels zijn vaak al voldoende om de geur en werking te ervaren. Hieronder vind je praktische en veilige richtlijnen om etherische olie op een fijne manier te gebruiken.
Laat je altijd leiden door wat voor jóu prettig voelt. Bij etherische olie geldt: less is more
Hoe kun je etherische olie gebruiken?
Inhaleren
Een eenvoudige en snelle manier.
- 1–2 druppels op een zakdoek, geursteen of in je handen
- Adem een paar keer rustig in en uit
Ideaal bij stress, vermoeidheid of om even te focussen.
Verdampen (diffuser)
- 1 tot 6 druppels per diffuser (afhankelijk van ruimte en gevoeligheid)
- Bij kinderen: altijd minder druppels en korter verdampen
- Een verdamper op stroom geeft een betere verspreiding van geur dan met een kaarsje
Laat de geur subtiel aanwezig zijn. Te sterk kan juist onrust geven.
Bad of voetenbad
Etherische olie mengt niet vanzelf met water.
- Meng de olie altijd eerst met een basisolie, honing of (plantaardige) melk
- Voeg dit mengsel daarna toe aan het bad- of voetenwater
Zo voorkom je huidirritatie.
Op de huid
Etherische olie gebruik je vrijwel altijd verdund met een basisolie (zoals amandel-, jojoba- of kokosolie).
Uitzondering:
- Bij volwassenen kunnen lavendel en tea tree in sommige situaties onverdund worden gebruikt
Twijfel je? Kies altijd voor verdunnen.
Hoe verdun je etherische olie? (1%-regel)
Voor veilig gebruik hanteren we de 1%-regel:
- 1 ml = ongeveer 30 druppels
- 1% verdunning = 1 druppel etherische olie per 3 ml basisolie
Voorbeeld:
- Flesje van 10 ml basisolie → 3 druppels etherische olie
Dit is een veilige richtlijn voor een gemiddelde volwassene.
Inname van etherische olie
Het innemen van etherische olie is therapeutisch en niet zonder risico.
Wij adviseren dit alleen te doen onder begeleiding van een ervaren aromatherapeut.
Voor wie is extra voorzichtigheid belangrijk?
Etherische olie is krachtig. Wees extra zorgvuldig bij:
- Baby’s en kinderen tot 12 jaar
- Ouderen vanaf ongeveer 65 jaar
- Zwangerschap en borstvoeding
- Hooggevoeligheid (HSP)
- Gebruik van medicatie of bij bestaande aandoeningen
Niet alle oliën zijn geschikt in deze situaties. Overleg bij twijfel altijd met een arts en/of aromatherapeut.
Mogelijke gevoeligheden & veiligheid
- Vermijd contact met ogen en slijmvliezen
- Gebruik geen etherische olie onverdund op kwetsbare huid
- Sommige oliën (vooral citrus) maken de huid gevoeliger voor zonlicht en warmte.
- Meer druppels betekent niet meer werking; een kalmerende olie kan juist overprikkelend worden
Test bij een gevoelige huid of allergie
Allergieën kunnen voorkomen, ook voor basisoliën.
Tip:
- Breng eerst alleen wat basisolie aan op de binnenkant van je elleboog
- Wacht 24 uur
- Geen reactie? Test dan dezelfde plek met verdunde etherische olie
Waarom kwaliteit belangrijk is
Niet alle etherische oliën zijn gelijk.
Goede kwaliteit olie:
- Is biologisch, 100% puur en niet synthetisch
- Bevat de natuurlijke werkzame bestanddelen
- Is met zorg geproduceerd, met aandacht voor duurzaamheid en eerlijke handel
Synthetische of vermengde geuren kunnen wel lekker ruiken, maar missen de natuurlijke werking en kunnen zelfs schadelijk zijn.
Bij Blije Boeddha kiezen we bewust voor betrouwbare producenten en eerlijke kwaliteit van Farfalla, zodat jij met vertrouwen kunt genieten.
Twijfel je over het gebruik of de juiste olie?
Neem gerust contact met ons op, we denken graag met je mee.
